Uzman kontrolünde okumalar
Gebelik, doğum, beslenme ve lohusalık üzerine güvenilir kaynaklarla yazılmış, kadın hastalıkları ve doğum uzmanının kontrolünden geçmiş yazılar.
Beslenme
Demir eksikliğini beslenmeyle desteklemek
Gebelikte kan hacmin artar, bebeğin de büyümek için demire ihtiyaç duyar. İyi kurulmuş bir sofra demir depolarını desteklemenin en doğal yolu; ama doktorunun…
Yazıyı okuBeslenmeDemir emilimini artıran 7 besin
Demirden zengin besinler yemek kadar, onları neyle birlikte yediğin de önemli. Bu yazıdaki 7 besin ya kolay emilen demir içeriyor ya da bitkisel besinlerdeki…
Yazıyı okuBeslenmeHamilelikte gıda güvenliği: kaçınılacak ve dikkat edilecek besinler
Gebelikte yediğin besinlerin büyük çoğunluğu güvenlidir. Ancak bu dönemde bazı mikroplar sana ve bebeğine daha kolay zarar verebilir. Hangi besinlerden uzak…
Yazıyı okuEgzersiz
Bel ağrısına iyi gelen 5 esneme hareketi
Bel ağrısı gebelikte en sık görülen şikâyetlerden biri. Hormonlar eklem bağlarını gevşetir, büyüyen karnın ağırlık merkezini öne kaydırır ve bel kasların daha…
Yazıyı okuEgzersizHamilelikte güvenle egzersiz yapmak
Sorunsuz ilerleyen bir gebelikte düzenli hareket hem sana hem bebeğine iyi gelir. Egzersiz bel ağrısını ve kabızlığı hafifletmeye, uykunu ve ruh hâlini…
Yazıyı okuDoğum
Doğum planı: ne isteyip ne istemediğini yaz
Doğum planı, doğum sırasında ve sonrasında neler olmasını istediğini doktoruna ve doğum ekibine anlatan kısa bir tercih listesi. Yazmak hem kendi isteklerini…
Yazıyı okuDoğumDoğumun başladığını nasıl anlarsın?
Son haftalarda her sancıda “Acaba başladı mı?” diye düşünmen çok doğal. Doğumun başladığını gösteren işaretleri ve hangi durumlarda beklemeden hastaneye gitmen…
Yazıyı okuDoğumDoğumda ağrıyla baş etme: nefes, hareket ve epidural
Doğum ağrısını her kadın farklı yaşar ve onunla baş etmenin tek bir doğru yolu yok. İlaçsız yöntemlerden epidurale kadar seçenekleri önceden tanımak, o an…
Yazıyı okuDoğumNormal doğum ve sezaryen: bilmen gerekenler
Bebeğinin nasıl doğacağı, hamilelikte en çok düşünülen konulardan biri. Normal doğumun da sezaryenin de yararları ve riskleri var. Senin için en uygun yolu…
Yazıyı okuDoğumBebek makat gelirse
Bebeğin doğuma yakın baş aşağı değil de popo ya da ayakları önde duruyorsa buna makat geliş denir. Hamileliğin erken dönemlerinde çok sık görülür ve çoğu bebek…
Yazıyı okuDoğumYalancı kasılmalar mı, gerçek doğum mu?
Karnının zaman zaman sertleşip gevşediğini fark etmek, özellikle son aylarda çok sık yaşanır. Bunlar çoğu zaman yalancı kasılmalardır; yine de onları gerçek…
Yazıyı okuLohusalık
İlk 40 gün: emzirme için pratik tavsiyeler
Lohusalığın ilk 40 günü hem senin hem bebeğin için bir öğrenme dönemi. Emzirme bazı anne ve bebeklerde hemen oturur, bazılarında zaman alır; ama annelerin…
Yazıyı okuLohusalıkLohusalık hüznü mü, doğum sonrası depresyon mu?
Bebeğinle tanıştıktan sonraki günlerde sevinç, yorgunluk, kaygı ve gözyaşı bir arada olabilir. Bu duyguların bir kısmı çok yaygındır ve kendiliğinden geçer…
Yazıyı okuLohusalıkSezaryen sonrası iyileşme
Sezaryen büyük bir karın ameliyatıdır ve sen bir yandan yenidoğanına bakarken bir yandan da iyileşiyorsun. İlk haftalarda nelerin normal olduğunu, kendine…
Yazıyı okuLohusalıkDoğum sonrası ilk 6 hafta: lohusa kanaması, dikişler ve uyarı işaretleri
Doğumdan sonraki ilk haftalarda vücudun büyük bir değişimin ardından toparlanıyor. Bu süreçte bazı şikâyetler beklenir, bazıları ise hemen tıbbi yardım…
Yazıyı okuLohusalıkYenidoğanın ilk günleri: göbek bakımı, banyo ve güvenli uyku
Bebeğinle eve döndüğün ilk günler hem çok güzel hem de soru dolu. Göbek bakımı, banyo ve güvenli uyku gibi temel konularda birkaç basit kural, bu günleri daha…
Yazıyı okuLohusalıkYenidoğan sarılığı ve tarama testleri
Doğumdan sonraki ilk günlerde bebeğine bazı rutin tarama testleri yapılır ve sağlık ekibi onu sarılık açısından da izler. Bu testlerin ne işe yaradığını ve…
Yazıyı okuUyku
İkinci trimesterda uyku pozisyonu neden önemli?
İkinci trimesterda karnın belirgin biçimde büyür, uyku düzenin de değişmeye başlar. Bu dönem yan yatarak uyumaya alışmak için iyi bir zaman, çünkü 28. haftadan…
Yazıyı okuUykuHamilelikte reflüyle rahatça uyumak
Mide yanması ve reflü gebelikte çok sık görülür ve çoğu zaman geceleri, uzandığında artar. Akşam alışkanlıklarında ve yatak düzeninde yapacağın küçük…
Yazıyı okuUykuÜçüncü trimesterda daha iyi uyumak
Son üç ayda büyüyen karın, sık idrara çıkma, bacak krampları ve doğumla ilgili düşünceler uykunu bölebilir. Bu dönemde uyku sorunları çok yaygındır; birkaç…
Yazıyı okuBebeğin gelişimi
Gözlerini açmaya hazırlanırken bebeğin neler hissediyor?
24 ile 28. haftalar arasında bebeğinin duyuları hızla gelişiyor. İlk üç ayın sonundan beri kapalı olan göz kapakları açılmaya hazırlanıyor; sesler, dokunuşlar…
Yazıyı okuBebeğin gelişimiDetaylı ultrason (ikinci düzey) neyi gösterir?
Gebeliğin ortasında yapılan detaylı ultrason, birçok anne adayı için bebeğini ilk kez bu kadar ayrıntılı görme fırsatıdır. Halk arasında ikinci düzey ya da…
Yazıyı okuBebeğin gelişimiBebek hareketlerini takip etmek
Bebeğinin hareketleri, iyi olduğunu gösteren en önemli işaretlerden biri. Hareketlerini ve düzenini tanımak, bir şeylerin değiştiği anı fark etmeni…
Yazıyı oku